中國有句俗語「藥補不如食補」,自己動動手,製作簡單的健康食品吧。

自己製作的健康食物
自己製作的健康食物

自己製作的健康食物

日常生活中,有多少健康食品是你輕而易舉可以接觸到的有多少呢?
首先需要弄明白什麼是健康食品,健康食品有什麼功效。
健康食品就是可以補充人體缺乏的營養。
中國有句俗語「藥補不如食補」,假如你是腸胃虛弱患者的話,你會選擇通過健康食品調節身體機能,還是通過日常飲食調節身體機能呢?
也許有一些人比較抗拒服用粒狀健康食物,傾向於普通食物補充營養。
那我就個你介紹一種我們經常就能看到的食物―糙米。
糙米就是水稻去殼後,還未經加工的大米。
自然乾燥的話,即使沒有穀殼,在適當的環境下,同樣可以發芽,生長。
現在在普通超市就可以買到已經經過乾燥處理過的糙米。
我們日常使用的大米就是從糙米精加工而來的。
所以糙米比我們日常食用的大米,含有更多的維生素,食物纖維,膳食礦物質等,現在經常被作為健康食品食用。
通過研究,糙米也比一般食物含有更多的食物纖維,單純食用糙米的話,不但對腸胃虛弱患者的身體不能調節,反而有病情惡化的可能,因此糙米和普通大米一起蒸煮,可以調節腸胃的新陳代謝,改善腸胃虛弱的情況。
糙米不是再加工的食物,所以比加工後的大米需要更長的蒸煮時間。
日本制的電飯鍋已經有這種功能,將糙米放到鍋中,只需要簡單地按一下按鈕,就可以等待享用你自己製作的健康食物了。

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